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¡Tu salud es primero! Controla el estrés.

¡Tu salud es primero! Controla el estrés.

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional.

Como bien sabemos cada persona es diferente es por eso que este padecimiento puede manifestarse de distintas maneras. 

¿Cómo identificarlo? aquí algunos síntomas:
  • Mala memoria
  • Dolores  frecuentes
  • Dolores de cabeza
  • Falta de energía o concentración
  • Cuello o mandíbula rígidos
  • Cansancio
  • Problemas para dormir o dormir demasiado
  • Malestar de estómago, diarrea o estreñimiento
  • Pérdida o aumento de peso.
¡Reduce el estrés con remedios naturales que ayudarán tu salud y tu bienestar!

5 consejos para controlarlo: 
  • Haz ejercicio: El ejercicio es una forma maravillosa para quemar la energía del estrés.  ¡Activa tu cuerpo!
  • Meditar: Puede ayudarte a reducir los pensamientos apresurados, facilitar el control del estrés. 
  • Relajación: Trata recostarte en posición cómoda y lentamente contrae y relaja tus músculos.
  • Música: White noise son sonidos naturales de fondo que te relajará de forma profunda.
  •  Aromaterapia: Oler aceites de plantas relajantes puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. 

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Manejo del estrés. Conectando con tu equilibrio interior” 

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Identificarás los diferentes tipos de estrés, así como los estresores que pueden afectar, para lo cual se te brindarán prácticas que te apoyarán en su manejo. 

Con el fin de lograr desarrollar una mente quieta y tranquila, enfocada en el aquí y en el ahora.

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